LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG, CÓ CƠ BỤNG 1-1 TRONG 3 Tháng ??
#Mai Úc tưu vấn Tr90 Team Mai Úc
Muốn kiểm soát cân nặng, khoẻ đẹp bạn cần 3 yếu tố:
1. ĂN ĐÚNG
Tất cả chúng ta cần ăn để tạo năng lượng để thực hiện các chức năng sinh tồn và làm việc, hoạt động, hưởng thụ cuộc sống. Tất cả chúng ta cần ăn trong mỗi bữa đủ 4 nhóm thành phần
- Tinh bột (cơm, sắn, ngô, khoai, yến machj, bánh mì…)
- Rau củ
- Đạm động vật (tất cả các loại thịt, tôm cua cá, lươn, ốc…)
- Đạm phi thịt (trứng, đậu phụ, xúp lơ xanh, hạt, sữa chua…)
Khi bạn kết hợp 4 nhóm này theo tỉ trọng sai, thì eo bạn 68-90 cm, mỡ nội tạng cao (mức trên 2, thậm chí 17),bụng bạn mỡ. Có người thì mỡ nhiều ở đùi, mông, bắp tay… các anh thì như chửa thay vợ
Bạn cứ ăn thừa 7700 calories qua các ngày so với mức calories bạn cần, là bạn tạo ra 1 cân mỡ thừa. Mỡ này bám trong nội tạng của bạn và gây gan nhiễm mỡ, huyết áp tiểu đường, ung thư…
Khi tham gia, bạn đựợc hướng dẫn một tỉ lệ đúng, để tạo nên mức calories đủ, không gây dư thừa, để giảm mỡ, tăng cơ.
Điều này có nghĩa là bạn được ăn theo sở thích, miễn là đừng nhịn ăn, chỉ cần ăn theo tỉ lệ đúng thôi. Và bạn nấu cho cả nhà mình các món tôm cua cá hải san, thịt lợn bò gà, cừu,……đậu phụ trứng….
Mình không đưa ra 1 thực đơn cố định, vì như thế cuộc đời mất đi niềm vui ăn theo sở thích.
Dàn coach và mình cũng luôn sát cánh với bạn trong 90 ngày, và bạn được nhìn những người thật từ 43-84 kg đang tham gia trong nhóm, họ thay đổi thật ntn, để bạn tăng niềm tin và động lực
Còn nếu bạn là VIP (Vụ trưởng, thứ trướng, Bộ
trưởng) thì mình coach riêng và hiện tại mình đang coach riêng nhiều VIP.
Có những khách họ gửi cho mình 1 bữa ăn duy nhất để chỉnh đúng cơ cấu không, thế là họ biết luôn. Done
2. BÀI TÂP:
Chỉ 30 phút của Mỹ, bạn tập theo clip người Mỹ, khi bạn có thời gian, vì tất cả chung ta rất bận
Bạn mua cái đồng hồ đo nhịp tim và calories để gửi vào nhóm theo dõi.
Có những người rât bận, rất lười, và bị thoát vị nặng, họ không tập được, vẫn tham gia và giảm được tới 9 kg trong 3 tháng(eo còn 62 cm, tất nhiên eo họ không được 56 cm như chị
Phuong Vu (thạc sỹ bv K, lúc tham gia eo 71, sau 3 tháng còn 56)
Bác sỹ
Hoa Nguyen Hoa Nguyen giảm 8 kg trong 49 ngày
Có nhieu bác sỹ tham gia vì bác sỹ luôn hiểu biết nên họ thích những gì khoa học
3. TPCN
TPCN chiết xuất từ quả lựu, tảo biển… giúp bạn nâng cao khả năng chuyển hoá chất như hội thanh niên, giảm mỡ, tạo cơ nạc (là cơ nạc nhé, thì người mới săn gọn), và độc quyền công nghệ trẻ hoá
Đôi khi bạn uống vimtin E, dầu cá, vitamin C, collagene, bạn có hỏi bác sỹ không? Tất nhiên là không vì đó là tpcn, mà tiếng Anh gọi là food supplementary (tức là bổ trợ cho thức ăn chứ không phải là thuốc)
TPCN này bạn dùng có 3 tháng thôi, và nhiều người đã giảm giảm eo từ 79 còn 56- 60 cm sau 3 tháng.
chị
Phuong Vu là thạc sỹ bv K đã giảm eo 71 còn 56 sau 3 tháng, dù chii sinh 1974
Tuy nhien nếu bạn 82 kg thì cần hơn 3 tháng. Ví dụ Bách Kim bách Kim 82 kg còn 60 kg là sau hơn 3 Tháng
Tại sao chỉ dùng 3 tháng, mà sau đó eo lại bé đi, không to lại, vì bạn đã sở hứũ công thức khoẻ đẹp từ Mai Úc, đã được tpcn tác dụng, đã có thói quen tạo ra từ 90 ngày
Đặc biệt là, Team Mai Úc có một đặc trưng là nổi tiêng vì tạo ra cơ bụng 1-1 quyền lực của sbiz. Tại sao Mai Úc và team coach Mai Úc tạo nên uy tín này? Lý do
- Mẹ mình là học Đại học 6 năm ở Hungary về sinh học và dinh dưỡng (1969-76)
- Mình có là công dân Úc, có 2 bằng cao học (Cao học Ngoại thương Hà Nội và cao học Đại học Quôcs gia Úc)
- Minh sống ở Úc, nghiên cứu về dinh dưỡng bằng tiếng Anh, có bài giảng 2 tiếng về dinh dưỡng băng tiếng Việt để người Việt hiểu.
Bài giảng này dựa trên các nghiên cứu tiếng Anh và trên thực tế coach của mình, Tới nay là khoảng 1500 người tham gia ở nhiều nước
Nếu bạn là người rất bận, và hiểu biết, không có tính đa nghi người khác, thì đây là chương trình dành cho bạn
Bạn sẽ ib để tham gia chứ không phải nghe tư vấn, vì đây là tư vấn rồi.
Sau khi bạn ck thì bạn sẽ được đưa vào nhóm chào đón, và được đưa vào nhóm để hướng dẫn, cổ vũ suốt 90 ngày.
Bạn muốn tăng cân cũng dc, vì Lê Thị Cẩm Vân tăng dc 3 kg và eo còn 59 cm
điều nayg có nghĩa là tpcn này không phải thuốc giảm cân
Trong hơn 1500 người tham gia bạn có thể
xem fb
DangDong Tran 2 con, gần 40 tuổi, eo còn 62. Đông là nhà sx chương trình VTC, cơ bụng 1-1, không giảm cân
trưởng ban biên tập
Hong Tu giamt 9 kg
Minh Minh từng unicity, herblife các kiểu roi
Phuong Nguyen Kim
Hồng Đen
Hoài Sakura chị 73 kg, đã giảm 15 kg. chị là cố vấn quản lý bệnh viện mắt Việt Nhật
Xuan Nguyen
Đào Thị Mến
Bùi Hồng Nhung
CEO @phan phuong cham
Hồng Phương
công an Huong Vu, k vú hơn 11 năm
Hà Đặng
Bằng Giang 83,4 kg, giảm 8,3 kg trong 64 ngày
Hà An sexy vô đối eo 59 (tronh ảnh)- đùi giảm 5 cm
Hường Ba cô nàng công an xinh đẹp
Minh Hà
Hoang Thu Giang
Trang Lê Kawako
Lý Trưởng cô giáo luyện chữ đẹp nổi tiếng Hà nội
bác sỹ là chị gái Chung
Thanh Bình
Anh Ngoc cho con bú giảm 6 kg trong 1 tháng
